Por causa da acentuada oscilação térmica, é necessário levar roupa de verão para o dia (camisetas de algodão, roupa de praia, shorts e calças leves) e roupa de inverno para a noite (jaqueta, calças compridas, corta-vento, abrigo com capuz e impermeável, gorro), botinas e tênis.

Itens básicos:

Óculos de sol, protetor solar, creme hidratante para o corpo, chapéu, abrigo com capuz e impermeável, lanterna e binóculos.

Não faça exercícios físicos até que seu corpo esteja adaptado. Se tiver hipertensão, não suba mais de 4 mil metros acima do nível do mar.

Dores de cabeça são os sintomas primários utilizados para diagnosticar a doença de altura, apesar de uma dor de cabeça também é um sintoma de desidratação. Uma dor de cabeça que ocorrem em uma altitude superior a 2.400 metros (8000 pés), combinado com um ou mais dos seguintes sintomas podem indicar a doença de altura:

• Falta de apetite, náuseas ou vómitos

• Fadiga ou fraqueza

• Tonturas ou vertigens

• Insônia

• Alfinetes e agulhas

• Falta de ar aos esforços

• Nosebleed

• pulso rápido Persistentes

• Sonolência

• mal-estar geral

• O edema periférico (inchaço das mãos, pés e face)

Para evitar o mal da altitude em mente este recomendações:

• Não exercício até que o organismo se adaptou (pelo menos 24 horas).

• Se você sofre de hipertensão não deve subir mais de 4.000 metros acima do nível do mar.

• Se você sofre do coração fraco, pressão alta ou obesidade, pergunte ao seu médico primeiro.

• Beba muita água

• Não comer carne e evitar refrigerantes com açúcar

• Não ingerir bebidas alcoólicas, o álcool tende a provocar a desidratação, o que agrava a doença de altura

• Recomendamos que você use tomar aspirina para a prevenção. Também há uma

• Durante séculos, os povos indígenas das Américas, como o aimarás do altiplano, que mastigava folhas de coca para tentar aliviar os sintomas do mal de altitude moderada

Recomenda-se manter o corpo bem hidratado por causa do ar seco. Recomenda-se também tomar somente água engarrafada comprada em pontos comerciais. Tenha sempre consigo uma garrafa com água durante todos os passeios que fizer.

Horário comercial nos mercados, lojas e escritórios municipais: das 9:00 às 14:00 e das 17:00 às 22:00. Horário de restaurantes e agências de viagens: das 8:00 à meia-noite.

É costume deixar gorjeta de 10% do valor total da conta em cafés, restaurantes e bares. Carregadores de malas, guias turísticos e prestadores de serviços também esperam receber gorjeta.